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短短30秒的运动“零食”助你提升能量，轻松融入新年健康生活
许多人在新年时制定了变得更健康的计划，这一决心在统计数据中显示为最常见的目标。然而，研究表明，只有9%的人能够坚持整整12个月的新锻炼方案。坚持锻炼成为一种持续的习惯是相当困难的，尤其是在工作、家庭责任和其他时间要求的压力下。 一个有效的起点是将“运动零食”融入日常生活。这些短时间的活动可
